Psicología online.
Un espacio seguro para el cambio.
Terapia adaptada a tu ritmo, estés donde estés. Te ayudamos a recuperar el equilibrio, tomar decisiones conscientes y construir una vida más coherente con tus valores.
¿Qué ofrecemos?
- Tratamiento de adicciones
- Gestión del estrés
- Psicología y cine
1. Tratamiento de adicciones
Acompañamos procesos de cambio relacionados con el uso problemático de sustancias (alcohol, cannabis, cocaína, psicofármacos…) y conductas adictivas (juego, porno, tecnología, compras, etc.).
Abordamos el proceso desde una perspectiva integradora, trabajando aspectos como:
- La ambivalencia: ¿quiero dejarlo o no? ¿qué pierdo, qué gano?
- La cadena de consumo: aprender a detectar señales tempranas antes de que sea demasiado tarde.
- El craving: cómo entenderlo y gestionarlo sin sentirte esclavo.
- Recaídas: no como fracasos, sino como información valiosa para seguir avanzando.
- Autoconocimiento y autocuidado: qué necesitas realmente y cómo empezar a dártelo.
Utilizamos herramientas de entrevista motivacional, terapia cognitivo-conductual, modelo transteórico del cambio y mindfulness aplicado al craving y la autorregulación.
2. Gestión del estrés
¿Tu mente no para? ¿Te cuesta dormir, concentrarte o simplemente estar presente?
En terapia aprenderás a:
- Reconocer las señales del cuerpo y responder antes de que llegue el colapso.
- Identificar los patrones de pensamiento ansiógeno y ponerles freno.
- Practicar técnicas de mindfulness y respiración para calmar el sistema nervioso.
- Desarrollar rutinas de autocuidado que te ayuden a sostener el día a día con más claridad y menos tensión.
Integramos herramientas de psicología basada en la atención plena, terapia de aceptación y compromiso (ACT) y técnicas de regulación emocional.
¿Qué es el mindfulness y cómo lo usamos?
El mindfulness no es dejar la mente en blanco, sino aprender a estar presente con lo que hay, sin juicio.
En consulta lo usamos como una herramienta práctica para:
- Regular las emociones difíciles.
- Cultivar la pausa entre impulso y acción.
- Volver al cuerpo cuando la mente se acelera.
- Romper automatismos (consumo, reactividad, evitación…).
Psicología y cine
Asesoramiento creativo con base psicológica
¿Trabajas en el mundo audiovisual y buscas profundidad psicológica en tus personajes o guiones?
Ofrezco acompañamiento especializado a guionistas, directores y equipos creativos, integrando conocimientos clínicos y narrativos para enriquecer el desarrollo de personajes, conflictos y tramas.
¿Qué puedo ofrecerte?
- Análisis de personajes desde una perspectiva psicológica y emocional.
- Construcción de arcos de transformación interna creíbles y coherentes.
- Asesoramiento en escenas relacionadas con trastornos mentales, consumo de sustancias, trauma o dinámicas familiares.
- Revisión de guiones para evitar estereotipos y aportar mayor realismo psicológico.
Además, en mi práctica clínica utilizo escenas de cine y series como recurso terapéutico, conectando el lenguaje audiovisual con procesos de autoconocimiento y cambio. Una herramienta potente para visualizar conflictos, bloqueos y caminos de transformación.